每天坚持熬夜，多久会亖？
发布时间：2026-01-06 03:04:06 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论关注《身体密码破译局》公众号：stmm163），更多有意思的身体知识等你来探索！附录：1、“报复性熬夜”的爽感，其实来自一种“补偿心理”补偿心理，属于自我防御机制的一种。为了“补偿”，我们便容易疯狂熬
。
关注《身体密码破译局》（公众号：stmm163），每天更多有意思的坚持身体知识等你来探索！
附录：
1、熬夜六安市某某广告媒体服务中心“报复性熬夜”的多久爽感，其实来自一种“补偿心理”
补偿心理，每天属于自我防御机制的坚持一种。为了“补偿”，熬夜我们便容易疯狂熬夜，多久希望通过熬夜弥补这一天的每天遗憾，对生活表达一种无声的坚持反抗或不满。
但其实，熬夜六安市某某广告媒体服务中心这种做法往往无法给人真正的多久安慰。我们会越来越惧怕第二天的每天到来，等到第二天如约而至时，坚持自己也没力气承担熬夜的熬夜各种后果，第二天晚上，只能继续通过报复性熬夜寻求心理“补偿”。
2、不得不熬夜，这样科学补觉
有些时候，人是不得不熬夜做一些事的，论文要赶、班要加、娃要照顾、social逃不掉......
如果提前得知需要熬夜，有条件的话，可以在前几晚早点上床，多睡会儿，但最好别超过9小时。如果临时决定晚上需要熬夜，白天可以睡30分钟-1小时的午觉，有助于减轻熬夜疲劳感。
3、好好睡觉，是治愈生活的良药
人的一生，约有1/3的时间在睡眠中度过。一个真正厉害的人，会主动控制自己生活的节奏，提高自己的睡商，才能保持积极的状态应对工作和生活。
每年的3月21日是世界睡眠日。饥则食，渴则饮，困则眠，希望你能好好睡觉，一切安好。
相关文章
超级高铁越来越近？ 12月26日，根据国防科技大学官网信息，近日，国防科技大学磁浮团队在开展的磁悬浮实验中，成功在两秒内，将吨级重的试验车，在400米磁悬浮试验线上，加速至700公里/小时并安全2026-01-06- 原标题：【央广时评】全民参与 农文旅添彩乡村“丰”景图） 刚刚过去的暑假和中秋佳节，很多人走出城市奔向村乡镇，纷纷打卡隐藏在山野村居的文化遗产，品尝地道的农家美食2026-01-06
来源：中国新闻网 中新网新疆新闻9月22日电年磊）金秋时节，位于新疆维吾尔自治区巴音郭楞蒙古自治州博湖县境内的博斯腾湖的螃蟹迎来丰收季，波光粼粼的湖面上，穿梭的渔船与芦苇、睡莲、沙漠构成一幅生动2026-01-06
9月23日上午，北京市海淀区中关村第三小学迎来了两位特殊的“体育老师”。奥运会乒乓球冠军王楚钦、孙颖莎走进校园，分享成长故事、阐释中华体育精神内涵，并与小选手切磋球技，为该校师生带来了一堂生动的“体育2026-01-06
社媒热议睡眠话题 “内外兼修”破解入睡难2025-12-31 15:34:31 来源：北京青年报 作者：刘湃2026-01-06
上海男子傻眼：司机带我绕中环反方向狂奔！多付170余元，才到浦东机场...
9月7日一大早，于先生通过高德打车APP约了一辆车，赶9点钟的航班去日本。这一次他还带了一位特殊的“旅客”，他家的猫。因为带宠物出境，手续很繁琐，要提交很多材料，填写各种表格，所以他早早地出门了。5点2026-01-06
最新评论